هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
::
***(((منتديــــات عالم حــــواء والأســـرة)))***
::
(((***•¦[ رجيــــــــــــــــــــــــــــم]¦•)))***
الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم
كاتب الموضوع
رسالة
mahaa_love
المساهمات
:
150
تاريخ التسجيل
:
09/04/2009
موضوع: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم
الأحد 12 أبريل 2009, 7:32 pm
الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم
الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .
اليوم الأول :
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
اليوم الثاني :
الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوى، طماطم
اليوم الثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع :
الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى .
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء : لحم ضأن
اليوم السادس :
الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى .
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.
اليوم السابع :
الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
ملاحظه :
لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات
لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس
لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً
السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل
اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا
القهوة والشاى بدون سكر أوحليب
غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة
أعجبني
لم يعجبني
الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
طريقة عمل كيك الرجيم ...
»
بيتزا الرجيم الخفيفة ...
»
25 كيلو في اسبوعين لا يفوتكم ... الرجيم محدوود
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
***(((منتديــــات عالم حــــواء والأســـرة)))***
::
(((***•¦[ رجيــــــــــــــــــــــــــــم]¦•)))***
::
***(((منتديــــات عالم حــــواء والأســـرة)))***
::
(((***•¦[ رجيــــــــــــــــــــــــــــم]¦•)))***
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--أهلا ومرحبا بكم فى (((الحنـــــــــــ منتديات ــــــــــــون)))منتديات الحنون تتشرف بزوارها وأعضائها كما يشرفها بتسجيل الزوار والمشاركة الآن....
| |--****(((((المنتديـــــــــــات العامــــــــــــة)))))****"
| |--****(((الترحيـــــــب بلأعضــــــــــــــاء))))****
| |--***•¦[ المنتــــــدى العــــــام ]¦• ***
| |--***•¦[ كرســـــى الاعتـــــــراف]¦•***
|
|--^~*¤©[£] المنتديـــــات الديـنيـــــــة [£]©¤*~^
| |--***•¦[ قســم المالتيمـيديا الاســلاميه ]¦•***
| |--***•¦[المنتـــدى الاسلامـــى ]¦•***
| |--***•¦[المنتـــدى الطـــبى ]¦•***
|
|--***(((المنتـــــــــــــــــــدى التعليمـــــــــــــــى)))***
| |--***(((منتـدى التعليــــــم الابتدائــــــى)))***
|
|--^~*¤©[£] المنتـــديات الأدبيـــة [£]©¤*~^
| |--***•¦[الشعــــــر الادبـــــــى]¦•***
| |--***•¦[ النثــــــر والخواطـــــر]¦•***
| |--***•¦[ الروايـــــات والقصــــــــص ]¦•***
|
|--^~*¤©[£] المنتديــــــات الرياضيـــــة [£]©¤*~^
| |--***•¦[ رياضــــــة X رياضــــــة ]¦•***
| |--***•¦[تحميـــــل الاهـــداف والصــــــور]¦•***
| |--***•¦[ مصــــارعة X مصارعـــــه ]¦•***
|
|--^~*¤©[£] المنتديــــات التقنيــــة [£]©¤*~^
| |--***•¦[ برامــج كمبيــوتر عامـــه ]¦•***
| |--***(((برامـــــج حمايــــة))))****
| |--***(((برامــــج محــــادثات))))****
| |--****(((((برامـج و العـاب الموبيــــلات)))))****"
| |--***(((السيـــمزات و الخلفيـــات))))****
| |--***(((الكليبـــات و النغمــــات))))****
| |--***(((الســتالايت و أجهزة الإستقبـــال))))****
|
|--****(((الحــــب والرومانسيــــة))))****
| |--***•¦[كــــــــــــــــــــ فى الحب ـــــــــــــــلام]¦•***
| |--****((((•¦[ صــور رومانسيـــة ]¦)))***•
| |--***(((Married life الحيــاة الزوجيـــة)))***
|
|--***(((المنتــدىالترفيــــهى))))****
| |--***(((•¦[ النــــكت والفرفشــــــة]¦•)))***
| |--***•((¦[ الــمــســابــقــات $ الالــــغـــــاز ]¦•)))***
| |--***(((•¦[ العجـــائب والغرائــب]¦•)))***
| |--***(((الالعــــــــــــاب)))***
| |--***(((قســـم الأبراج وعلــــم الفلــــك)))***
| |--***((سماع الراديو ومشاهدة القنوات الفضائية مباشرة))**
| |--***(((مواقـــــــــــــــع تهمـــــــــــــك)))***
|
|--***(((منتديــــات عالم حــــواء والأســـرة)))***
|--***(((•¦[[جمــــــال المـــــــرأة]¦• )))***
|--(((***•¦[ رجيــــــــــــــــــــــــــــم]¦•)))***
|--(((****•¦[ اطباق الرجيــــــــــم ]¦•)))***
|--(((****•¦[ أسرتـــــــــــى]¦•)))***
|--(((***•¦[طفـــــلـــك]¦•)))***
|--(((***•¦[ مطبــــــــــــــــــــــــــخ]¦•)))***
|--(((***•¦[ فتاوى حــــــــواء]¦•)))***
موضوع: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم 
الأحد 12 أبريل 2009, 7:32 pm
